高三酸甘油酯飲食

目的：本飲食以均衡飲食為本，適度調整熱量、脂肪、醣類的攝取量，使血中三酸甘油酯接近理想值，預防或延緩冠狀動脈硬化疾病的發生。

飲食原則

1.維持理想體重

  減重者需配合均衡飲食與適度的運動。

 

2.減少甜食攝取

   糖類攝取過多，容易導致三酸甘油酯過高。因此，必須減少糖果、零食、糕餅、蛋糕和含糖飲料的攝取。

3.儘量避免喝酒
   飲酒過量會使三酸甘油酯增加。 一天飲酒建議量例如：啤酒(鋁罐裝)1瓶、葡萄酒180毫升、日本清酒180 毫升或威士忌60毫升等。

 

4.控制脂肪多的食品攝取量

   避免吃肥肉或油炸的食物。

5.多吃各種蔬菜及適量的水果

   每天吃三碟蔬菜以及兩份水果。