五十肩

您是否有過這樣的情形：手抬不高，手無法往後揹，動作太大就會痛到不敢動，女性日常生活的梳頭、扣內衣時會很痛做不了，甚至在睡覺時不小心壓到肩膀會被痛醒。如果出現上述的情形，代表您可能有五十肩的問題。

因為好發在50、60歲中老年人，所以才俗稱五十肩。醫學上正確名稱是冰凍肩，或是沾黏性肩關節囊炎，指的是肩關節囊、肌腱等周遭軟組織發炎、沾黏、纖維化，導致肩膀像結凍一樣，活動幅度受限、產生疼痛，而更不敢動。但並不是只有中老年人才有五十肩，曾經受傷、肩膀有開刀過、常從事單調手部動作，像是生產線員工、辦公室工作者，甚至年紀更大的長者身體退化，也都是好發五十肩的高風險族群。

物理治療針對五十肩的治療目標，主要是舒緩肩膀疼痛，放鬆緊繃的關節跟肌肉，重新建立正常動作回到生活中。分別以儀器治療、徒手治療以及運動治療介入。

常見疼痛處置除了消炎針、止痛藥，物理治療會使用電療儀器、熱敷包紅外線來減緩疼痛、讓肩膀達到放鬆效果。

疼痛減緩後會對過度緊繃的肌肉做伸展放鬆、徒手治療解除沾黏的關節囊，讓肩膀活動範圍加大，並重新建立肩膀正確出力的動作

針對因為疼痛而許久不敢動動的肌肉進行訓練，讓角度增加的同時，能夠有力氣能夠滿足生活中或重返職場的需求。

五十肩的疼痛跟活動受限，會造成生活和工作上非常困擾，搭配醫師、治療師的治療安排，能夠讓您早日回到好的生活品質！