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認識六大類食物

【主食類】

 

食物圖鑑 (主食類)

圖 片 食材名稱 份數
白飯
八分滿
(150 公克 )
五穀根莖類 3 份
馬鈴薯 ( 生 ) 五穀根莖類 1 份
荸萁 ( 生 ) 五穀根莖類 1 份
蓮子 ( 生 ) (20 公克 ) 五穀根莖類 1 份
花豆 ( 生 ) 五穀根莖類 1 份
紅豆 ( 生 ) 五穀根莖類 1 份
常見食物圖鑑
紅豆 ( 熟 ) (50 公克 ) 五穀根莖類 1 份
綠豆 ( 生 ) 五穀根莖類 1 份
粉圓 ( 生 ) (20 公克 ) 五穀根莖類 1 份
西谷米 ( 生 ) (20 公克 ) 五穀根莖類 1 份
西谷米 ( 熟 ) 半碗 五穀根莖類 1 份
無餡湯圓 ( 生 ) 五穀根莖類 1 份
吐司 (25 公克 ) 五穀根莖類 1 份
寧波年糕 (30 公克 ) 五穀根莖類 1 份
肉包子一顆
(130 公克,其中內 餡 40公克 )
五穀根莖類 3 份
蛋豆魚肉類 1.3 份
饅頭一顆 (125 公克 ) 五穀根莖類 5 份
冬粉一把 (45 公克 ) 五穀根莖類 2 份
濕米粉 五穀根莖類 1 份
常見食物圖鑑
油麵 (45 公克 ) 五穀根莖類 1 份
蕎麥麵條 ( 乾 ) ( 一捆 100 公克 ) 五穀根莖類 5 份
乾麵條 (20 公克 ) 五穀根莖類 1 份
義大利麵 ( 生 ) 五穀根莖類 1 份
義大利麵 ( 熟 ) 五穀根莖類 1 份
麵線 ( 乾 ) 50 公克 五穀根莖類 2 份
麵線糊 (500 公克 ) 五穀根莖類 3 份
豆皮壽司 (55 公克 ) 五穀根莖類 1 份
蛋皮捲 (80 公克 ) 五穀根莖類 1.5 份
壽司捲 (120 公克 ) 五穀根莖類 2 份
米血糕 35 公克 五穀根莖類 1 份
综合甜不辣
甜不辣 155 公克
豬血糕 30 公克
白蘿蔔 35 公克
竹輪 10 公克
油豆腐 20 公克
魚丸 15 公克
五穀根莖類 4 份
蔬菜類 0.35 份
蛋豆魚肉類 0.5 份
蘇打餅乾 3 塊 (20 公克 ) 五穀根莖類 1 份
 
 
     
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